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冬季到,病毒忙,孕妈妈如何防感冒

来源:http://www.build-world.cn 时间: 2016-11-30 10:36:04

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发的季节。一般来讲,冬季孕妇病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,其畸形儿的发生率就越高。根据医学统计,冬天妇女妊娠畸形儿的发病率为四季之首,其罪魁祸首是感冒,故冬季孕妇应加强自身保健,尤其注意预防感冒。

随着第一场雪的降临,气温一天比一天寒冷,感冒发烧的病人也越来越多。由于准妈妈在妊娠期间会特有一种免疫耐受性,所以准妈妈在冬天的抵抗力会比正常人来的低,抵抗力下降了,感冒的机会也就大大增加了。
妇产科专家专门针对这一情况提醒广大的孕妈们:准妈妈在冬天感冒,不仅对于自身的健康会有很大影响,同时也会影响到腹中宝宝的正常生长发育。因为准妈妈在怀孕期间,心脏负荷比较大,导致出现感冒后显示的症状都会比正常人严重。准妈妈在冬天感冒,严重的可导致腹中的宝宝畸形甚至死亡,如果准妈妈感冒后用药方面不够注意,还会严重影响胎儿的正常生长发育。
那么孕妇冬季如何预防感冒呢?
1、多开窗换气、少空调换气
关于室内换气的问题,很多人喜欢只在早上打开窗户透透气,透气完毕之后就一天都紧闭门窗了,其实这样的换气方法对于准妈妈来说是很不好的,正确的室内换气方式是一直都开着窗户换气。如果没办法做到长时间开窗换气的话,至少也要保证每天午睡后或者晚睡前开窗换气。家里使用空调的,当家里有了准妈妈之后,一定要经常打开门窗让新鲜的空气进入屋内。
此外,也要注意最好在太阳出来后再开窗换气,这样可以避免室外空气含太高的二氧化碳,开窗换气后反而对孕妇身体不利。如果准妈妈生活的周边环境有较高的空气污染指数,那么可以使用空气清新器来通风换气。
2 、冬季多锻炼 增加抵抗力
不管是准妈妈还是正常人,提高身体抗病能力的一个很有效的方式,就是通过锻炼来强身健体,准妈妈在怀孕期间一定要坚持做一些合适的运动,增强自身的抵抗力和适应环境的能力。
3、早晨盐水漱口、冷水洗脸
准妈妈坚持每天早晨起来用冷水洗脸后再用盐水漱口,漱口完毕之后喝杯白开水,这样不仅有利于牙齿牙龈的健康,而且可以很好的预防感冒,早晨醒来直接用冷水洗脸可以增强准妈妈的免疫力预防感冒,但是晚间可以用温水洗脸,这样会让睡眠质量更好。
4 、养成勤洗手的好习惯
科学研究表明,感冒病毒在人体存活的时间长达70个小时。日常生活中,手会经常接触一些日常用品,这样就增加了病毒污染日常用品的可能。所以,趁准妈妈不注意用被污染过的手揉鼻子的同时,感冒病毒往往会悄悄进入人体呼吸道引起感冒。所以平时要勤洗手,注意正确的洗手方式可以避免感冒病毒感染呼吸道。
5、多喝白开水
冬天,准妈妈每天喝600-800ml白开水对于咽炎有很好的效果,而且也可以有效地预防准妈妈冬天感冒。
6、少参加人群多的集会
冬天感冒的人相对比较多,如果准妈妈在冬天参加一些人多的集会,那么被感染到感冒病毒的机会就会比较大,所以规避一些人口密集的公共场所是最好的选择。如果乘坐公交车,也要注意选择窗户旁边的位置,尽量少在用空调的公共场合长期待着。
7、多做一些搓手的动作
人手上有很多跟血液循环相关的经络和穴位,经常搓手会起到舒经活络的功能,这样可以提高准妈妈的免疫力,抵抗感冒病毒入侵。
此外,冬天由于气温变化异常,昼夜温差会相对比较大,所以跟随着气温变化来适当增减衣服,注意佩戴口罩,可以预防外感风寒。出现感冒问题最好及时到医院治疗,防止出现感冒诱发的营养不良及寄生虫寄生体内的多重感染。

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