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雪天,孕妈咪需要注意哪些事

来源:http://www.build-world.cn 时间: 2016-11-30 10:13:14

保暖,防寒防冻

下雪天孕妇要注意添加保暖衣服,少碰冷水,注意手脚的防冻。如果发现手脚什么地方有微冻伤,就一定要采取措施,保暖的同时,注意多搓一搓,多用热水泡泡,促进血液循环,避免伤害更加严重。
出行,注意防摔
下雪天孕妇外出的时候,一定要做好相关的防风保暖措施,手套、帽子、围巾都必不可少。同时,由于下雪之后,一般会出现雪冻,路面很多地方都会结冰,比较滑,所以出行尽量穿防滑的胶鞋,下雪天孕妇最好避免出行,需要时尽量有人搀扶。
雪天行车慢行
对于很多有车一族的孕妇来说,雪天开车出行就要非常注意了。首先,你要先清理干净车窗、反光镜、玻璃等各处的积雪与冰块,最好给车启动预热一会,再出行。开车起步一定要平稳,行车平缓,不要急转弯或加速。同时,在行车过程中,注意避免熄火,保持一定的车距,安全防患。行车时注意不要打电话,开小差,停车也注意不要停在被压弯的树下等有隐患的地方,避免砸坏车子。
饮食注意热量御寒
对于孕妇饮食,在这个时候,要以能提高热量的食物为主,多吃温性的食物,水果,以提高孕妇的抗寒能力。例如牛奶、豆制品、鸡肉,以及绿色蔬菜等。像梨、橙子、苹果这些水果有利于清肺、润肺、润喉等效果,面对冬天的空气干燥,对呼吸道也有很好的保护作用。
睡前热水泡脚,促进血液循环
冬天热水泡脚是非常舒服的,也是对身体非常好的,尤其是孕妇。所以特别是在下雪天,一定要坚持。每天晚上睡前,打一桶热水,好好的把手和脚泡一泡,促进全身的血液循环。泡完脚睡觉,对睡眠质量的提高有很好的效果,也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。
健康小提示
当空气湿度低于40%时,病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘、慢性妇科疾病等复发,所以冬季孕妇要偶尔开窗让空气流通。

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